Cześć, niedawno bo 2 miesiące temu skończyłem 13 lat i aktualnie mam 14. Chciałbym się was zapytać czy idę w dobrą stronę z formą jak na ten wiek. Ogólna ocena sylwetki z przodu. Chce wiedzieć co myślicie o sylwetce. Z góry dziękuję za opinie pozytywne jak i te, które będą mnie motywować. /SFD/2019/5/28/da223b4bf77c4281822b87fcaceb804d.jpg [...]
[...] w Polsce piłka na obecnym poziomie to nie piłka) daje już lepiej rade. obecnie skończyłem sezon siłowy , wchodze na redukcje zeby maksymalnie zrzucic balast ktory nabrałem i potem juz tylko z głową bede masował. Na pewno bólem jest to ze nie umiem pozować , ale planuje sie nauczyc jako forma treningu. http://speedy.sh/agHSG/1-2014-03-01-091.jpg
[...] Nie jestem jakos otyly czy cos takiego ale mam taki troszke brzuszek piwny oraz ogolnie gdzieniegdzie za duzo tluszczu. Kiedys trenowalem karate i po przerwaniu zaczela mi forma spadac oraz zaczalem obrastac w tluszcz, poza tym praca siedzaca tez temu sprzyja. Chcialbym troche odslonic miesnie spod tego tluszczu. Jesli chodzi o efekty treningu [...]
Witam wszystkich! Wracam po przerwie do treningow i chcialem zakupic jakies suple. Trenuje juz jakies 4 lata ale niestety z czestymi przerwami (czasem dlugimi) wiec forma nie taka jak by sie chcialo. Wypadlem tez troche z bycia na biezaco co teraz dobre. Wczesniej bralem juz: - 2 razy Mono -raz Xpand + Cell pump 450g -raz 2 x Xpand (niezbyt duze [...]
Witam. Coś mnie naszło i zrobiłem sobie pare fotek, które wkleje tu i teraz. Forma średnia za 6 tygodni może bedzie lepsza wiek 17 lat bicek 44 cm klatka 125 cm pas 90 wycisk ~140kg
[...] przyrost masy a najwieksza sile... wsrod rowiesnikow kumpel dowidzial sie o winstrolu branym w tabsach solo,podobno bdb rezultaty/sila!trening tylko i wylacznie na sile...forma iniekcyjna nie chodzi w gre bo nie ma kto robic strzalow a jedynym rozwiazaniem bylby prop!co jeszcze polecacie,dodam ze byly tylko 2 cykle z mety,steryd nie moze tez [...]
Witam, 1szy raz na tym forum, może ktoś pomoże :) . Ważę 60 kg, mierzę 173 cm, obwód pasa ok. 85 cm, jestem ektomorfikiem, pracuję na magazynie z drobiem, noszę pojemniki 17 kilowe, kładę na palety, dodatkowo do pojemniczków wrzucam ilości od 1kg-15 kg, i tak po 8h 5dni w tygodniu. No i problem jaki widzę to ta praca, nie wiem czy zwykła dieta na [...]
Hej. Chciałbym zrobić cykl, myślałem nad połączeniem testosteronu z deką. Zastanawiam się jeszcze jaka forma teścia. Myślałem coś takiego 1-12 Prop 100mg e2d 1-8 Npp 75mg e2d Odblok: w 6tyg 4x1250iu HCG 13tyg HCG 4x2500iu 13-14 Clomid Lub zamiast propa enan 1-16 250mg e3d Dodatkowo chciałbym przed cyklem zrobić badania: LH, FSH, Test całk, [...]
[...] treningu i przed ale jednak chciałabym coś osiągnąć. Chciałabym też dowiedzieć się jak poprawić swoje menu. Załączam to na jutro. Przed treningiem właśnie odpowiada mi taka forma posiłku przed bo czuje się najlepiej. Po różnie to bywa. Raz kurczak, raz tuńczyk z puszki czasami twaróg. Proszę o pomoc, chciałabym też o szczere wypowiedzi. Brakuje [...]
[...] BCAA Extra Activlab 500g zamierzam dokupić 2 puche Co dokupić ? Jaki gainer polecacie ? Mutant Mass a może Freak ? I czy zmienic coś w cyklu a może w diecie? Zdecydowałem sie na mono ponieważ w Hemo jest troche i nie chciałem mieszac, zawsze na mnie ta forma działała więc nie będe wydawał pieniędzy na inne wynalazki. Profil Aktualny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na rowerku stacjonarnym bo w teh chwili to optymalna opcja dla mnie. Znalazłem taki plan HIIT i nie wiem czy jest odpowiedni : Przykładowy HIIT rozpisany na 8 tygodni (forma ruchu: sprint i trucht): Tu wprowadź tekst linku... Mam wątpliwości czy będzie dobry bo w końcowej fazie trwa ponad 30 min, a czytałem że max to 25. Bawić się w jakieś [...]
[...] ogolnie to mam pytanie takie jak teraz zrobic. Po 'ciezkim' sezonie wakacyjnym spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg cwicze regularnie forma powoli powraca, zwiazku z tym mam pytanie czy walic teraz ta mete czy np. Zrobic cykl z kreatyny (KO i xpand) pozniej zrobic tydzien regeneracji i dopiero walic mete i [...]
[...] kogo, od kiedy, początek, jak zacząć) A teraz do sedna, mam 17 lat i chodzę od sierpnia(6miesięcy) na siłownie, mam ułożoną dietę, i tak trochę sobie rosnę. Robie trening, forma na lato 2006 dla początkujących. Mam zamiar zrobić przerwę wakacyjną, a później znów trenować tak jak teraz czyli 4x w tygodniu. Czy jest sens abym kupił kreatynę? A [...]
Już jakis czas ćwicze, lecz z przerwami, bo nie mam zbytnio czasu. Teraz znoofff zaczynam -to jest moja wyjsciowa forma... po około 3 miesiecznej przerwie. Napisz jakąś konstruktywna krytyke, co sadzisz..., jak uwazasz, na co musze zwrocic uwage? czy coś wg. ciebie musze zmienic...
Witam, co sadzicie o stosowaniu bialka sojowego w kulturystyce jak suplementy białkowy?Wiem ze wielu uważa ze jest to forma białka słabo wchanialna przez organizm,ale wyczytałem w książce Pana PeterJ.D`adamo ze białko sojowe jest bardziej przyswajalne w grupie krwi Ab niż w innych grupach krwi.Ja posiadam grupek krwi Ab i zatsanwiam się czy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, co mi polecacie by zrobić dobry brzuch, oceńcie czy forma może być jak narazie ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat. Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy na siłowni : 5 msc. Dostęp do sprzętu: Siłownia (2-3 razy w tyg) Cel: jak narazie celuje w posiadanie dobrego brzucha (taki w miarę dobry kaloryfer :D ) Powiedzcie [...]
[...] z tym rade. Mój temat to: "Poezja najdoskonalszym sposobem mówienia o miłości. Omów zagadnienie odwołując się do wybranych wierszy pochodzących z różnych epok." Z góry dzięki przyda mi się każda forma pomocy która usprawni mi pisanie ;] Wiem że może ten temat ma mało wspólnego z siłownią, ale nie bezpośrednio też jest z nią powiązany XD. pozdro
[...] Przeczytałem dużo tematów o tym oraz różnych forów i zastanawia mnie jak to jest. Na typowo amerykańskich forach wypowiadają się, że taka najbardziej naturalna i sensowna forma przyjmowania kreatyny to 3-5 g na dzień, przez 2-3 tygodnie, aż uzyska się nasycenie a później można spokojnie brać tylko w dni treningowe po samych ćwiczeniach o ile [...]
[...] Warze 88kg przy wz 183cm i moim problemem jest nie rosnąca klata. I nie wiem w czym problem i na pewno to nie dieta bo wszystko inne ładnie rośnie, Wnioskuje ze forma treningu. Trening klaty robię raz w tyg i wygląda on tak: 1 wyciskanie (płasko) 5s 10-8-8-6-6 80kg 2 wyciskanie (skos) 3s 12-10-10 60kg 3 rozpieraki połączone z [...]